Việc xây dựng kế hoạch ăn uống và thực đơn hàng ngày với những món ăn và đồ uống tốt cho thận là việc hết sức cần thiết nếu bạn đang gặp các vấn đề về thận như suy thận, sỏi thận, thận yếu...Vậy ăn uống gì để bổ thận. Những thông tin trong bài viết này sẽ giúp bạn
Thông tin này nên được sử dụng như một hướng dẫn cơ bản. Mọi người đều khác nhau và mọi người đều có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Nói chuyện với một chuyên gia dinh dưỡng thận (một người là một chuyên gia về chế độ ăn uống và dinh dưỡng cho những người mắc bệnh thận) để tìm một kế hoạch bữa ăn phù hợp với bạn.
Tại sao bạn cần tìm hiểu ăn uống gì để bổ thận
Những gì bạn ăn và uống ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Duy trì cân nặng hợp lý và ăn một chế độ ăn uống cân bằng ít muối và chất béo có thể giúp bạn kiểm soát huyết áp. Nếu bạn bị tiểu đường, bạn có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách lựa chọn cẩn thận những gì bạn ăn và uống. Kiểm soát huyết áp cao và bệnh tiểu đường có thể giúp ngăn ngừa bệnh thận trở nên tồi tệ hơn.
Một chế độ ăn uống thân thiện với thận cũng có thể giúp bảo vệ thận của bạn khỏi bị tổn hại thêm. Một chế độ ăn uống thân thiện với thận hạn chế một số loại thực phẩm để ngăn chặn các khoáng chất trong những thực phẩm đó tích tụ trong cơ thể bạn.
Ăn uống gì để bổ thận
Những thực phẩm tốt cho thận
Với tất cả các kế hoạch bữa ăn, bao gồm chế độ ăn uống thân thiện với thận, bạn cần theo dõi lượng chất dinh dưỡng bạn nạp vào, chẳng hạn như:
Calo
Chất đạm
Chất béo
Carbohydrate
Để chắc chắn rằng bạn đang nhận được đúng lượng chất dinh dưỡng này, bạn cần ăn và uống đúng khẩu phần. Tất cả thông tin bạn cần để theo dõi lượng tiêu thụ của bạn đều có trên nhãn Thông tin dinh dưỡng.
Ăn uống gì để bổ thận, sử dụng phần thành phần dinh dưỡng trên nhãn thực phẩm để tìm hiểu thêm về những gì có trong thực phẩm bạn ăn. Các thành phần dinh dưỡng sẽ cho bạn biết bao nhiêu protein, carbohydrate, chất béo và natri trong mỗi khẩu phần của một loại thực phẩm. Điều này có thể giúp bạn chọn thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng bạn cần và ít chất dinh dưỡng bạn nên hạn chế.
Calo
Calo đến từ protein, carbohydrate và chất béo trong chế độ ăn uống của bạn. Bạn cần bao nhiêu calo tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính, kích thước cơ thể và mức độ hoạt động của bạn.
Chất đạm
Protein là một trong những chất dinh dưỡng rất quan trọng. Cơ thể bạn cần protein để phát triển, chữa lành và khỏe mạnh. Có quá ít protein có thể khiến da, tóc và móng tay của bạn bị yếu. Ăn uống gì để bổ thận nhưng có quá nhiều protein cũng có thể là một vấn đề. Để giữ sức khỏe và giúp bạn cảm thấy tốt nhất, bạn có thể cần điều chỉnh lượng protein bạn ăn.
Thực phẩm ít protein:
Bánh mỳ
Trái cây
Rau
Pasta và gạo
Thực phẩm giàu protein:
Thịt đỏ
Gia cầm
Cá
Trứng
Carbohydrate
Ăn uống gì để bổ thận. Carbonhydrate (Mexico carbs) là loại năng lượng dễ sử dụng nhất cho cơ thể bạn. Nguồn carbohydrate lành mạnh bao gồm trái cây và rau quả. Các nguồn carbohydrate không lành mạnh bao gồm đường, mật ong, kẹo cứng, nước ngọt và đồ uống có đường khác.
Đồ uống bổ thận
Nước ép nam việt quất
Đây là thức uống rất tốt cho đường tiết niệu, giúp phòng tránh nhiễm trùng bằng cách giảm sự bám dính của vi khuẩn vào bàng quang và niệu đạo
Quả nam việt quất cũng có thể hữu ích để làm sạch thận của canxi oxalate dư thừa, một trong những tác nhân chính gây sỏi thận
Nước ép củ cải
Củ cải đường và nước ép củ cải chứa betaine, một hóa chất thực vật rất có lợi. Nó có chất chống oxy hóa và làm tăng độ axit của nước tiểu. Điều này có thể giúp loại bỏ canxi photphat và struvite tích tụ từ thận. Việc loại bỏ canxi trong thận thúc đẩy chức năng thận và giảm khả năng sỏi thận
Nước chanh
Có tính axit tự nhiên, nước chanh đã được chứng minh là làm tăng nồng độ citrate trong nước tiểu, một yếu tố ngăn cản sỏi thận hình thành. Để làm sạch thận chanh nhanh chóng, vắt 4-5 quả chanh vào một lít nước lạnh và uống
Trên đây là những gợi ý chế độ ăn uống gì để bổ thận, chúc các bạn sức khỏe
bài viết rất hay
https://kaminomotonhatban.com/tin-tuc/long-may-nhat-the-hien-dieu-gi-sp780.html